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» 根除九大伤肾恶习
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[保健养生]
根除九大伤肾恶习
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根除九大伤肾恶习
【保健養生】
肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。为保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
1.滥用镇痛药:
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
2.过量服用某些中草药:
会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3.暴饮暴食:
摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4.经常憋尿:
有些人因工作忙而长时间憋尿。北京曙光医院的专家提醒男性朋友,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
5.饮水过少:
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
6.过度喝饮料:
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
7.吃过于松软的面包:
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
8.酒后喝浓茶:
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。北京曙光医院的专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
9.饮食太咸:
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
=============================================================================================================================== 中药非常重视对肾的保护,认为肾是男人之本,而西医治疗男性疾病多从促进局部血液流通出发,上面所说的九个问题确实是现代社会的人最容易犯的,任何东西都不能过度,包括饮食,特别是药,不管中药或者西药,是药三分毒哦。
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发表于 2011-1-27 23:20
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谢谢楼主的好意,有几种习惯我还真有,从现在开始要戒了。
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junjie_tan
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不解释,感觉学到东西了,拿分护肾闪人喇。
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谢谢楼主,保护好肾是革命的本钱,以后喝完酒不能喝茶了
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scott28
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发表于 2011-1-28 01:04
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说到尿酸,貌似喝啤酒很容易使尿酸过高啊,看来还是少喝酒的好
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nightaria
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酒后喝茶 这个貌似很多人都会做而且习以为常了吧 习惯害死人啊
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晕, 不是吧 本来一直都听别人说叫我少吃咸 , 说不健康 一直不相信, 现在一定要小心了, 谢谢楼主了, , 不过吃咸吃多了清淡的很难下咽啊...
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学习了,多运动也是不错的选择
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发表于 2011-1-28 17:59
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这九大恶习确实该注意了,谢谢提醒,预祝新年愉快
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谢谢楼主的分享,以后要注意饮食啊!
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