大腿脂肪堆积得越来越多,现在你只需改变坐姿,1日数次,即可达到理想目标,我自己試驗過了的!
动作要领:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。
锻炼时间:每次坚持15-20分钟,每日1-3次。
瘦身效果:日式坐姿可锻炼腿部韧性,拉伸腿部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。ps.最好穿上比較緊的絲襪或者緊身保健褲,防止脂肪轉移位置。
温馨提示:做此运动的时候一定要先伸伸腿,或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
貴在堅持,不出1星期,絕對有變化,假如不堅持的話,1個月效果也微妙,男女皆可,可以讓玉腿變得更加修長有彈性!個人覺得可以減少很多大腿的贅肉!
ps.爲了使大家有性趣進行鍛煉~赫赫,送給大家一些美腿的玉照,希望大家喜歡!
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